¿Qué y cuanto necesita beber tu hijo diariamente?

En promedio, los niños de 12 a 36 meses necesitan beber unas 5½ tazas (44 onzas o 1.3 litros) de líquidos cada día. Esta cantidad se toma como base y varía de acuerdo al tamaño de tu niño, su nivel de actividad física y la temperatura exterior. 

Si te parece demasiado, no te preocupes porque lo más probable es que tu hijo ya esté tomando la cantidad que mencionamos arriba. Así es como normalmente se divide el número total de tazas:

• 2 a 3 tazas de leche de vaca o uno de sus equivalentes: Los niños menores de 2 años necesitan de 2 a 3 tazas diarias, y los mayores de 2 añitos necesitan 2 tazas.
• 1 a 2 ½ tazas de otras bebidas: Podrían ser otros líquidos que a tu hijo le gusten además de la leche, como agua o jugo.
• 1 a 1 ½ tazas de líquidos provenientes de los alimentos: Sorprendentemente, comidas como la fruta, el yogur y el arroz contienen bastante agua, y si tu niño las consume, las puedes sumar al total de líquidos recomendado.

Curiosidades

Cerca del 25 por ciento de los "líquidos" que ingiere tu niño deberían provenir de alimentos sólidos. La mayoría de los niños pequeños consumen de 1 a 1 ½ tazas (8 a 12 onzas) de líquidos diariamente a través de alimentos que contienen mucha agua como la fruta, el yogur y hasta los macarrones. 

La siguiente lista incluye el porcentaje de agua presente en diferentes alimentos: 

Alimento	Porcentaje de agua que contiene
Manzana, cruda	85%
Banana, cruda	75%
Brócoli, cocinado	89%
Arroz integral, cocinado	73%
Zanahoria, cocida y escurrida	90%
Uvas, crudas	81%
Pasta, cocinada	62%
Avena, cocinada	84%
Durazno (melocotón), crudo	89%
Camote (boniato o batata), cocinado	80%
Sandía, cruda	91%
Pan blanco	36%
Arroz blanco, cocinado	68%
Yogur	75%

http://www.babycenter.es/a15400001/bebidas-para-ni%C3%B1os-peque%C3%B1os-una-gu%C3%ADa-sobre-la-leche-el-jugo-el-agua-y-otras-bebidas-#ixzz2Ijj2mqQu